2019-9-28 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:   妈咪们每天都会想尽办法,结合各种天然食材的营养优势,为宝宝烹调出美味饭菜。不过在众多食材中,有一部分食材营养特别出众,特别适合处于成长发育期的孩子们,可不...

  妈咪们每天都会想尽办法,结合各种天然食材的营养优势,为宝宝烹调出美味饭菜。不过在众多食材中,有一部分食材营养特别出众,特别适合处于成长发育期的孩子们,可不能让宝贝挑食这些食物哦。

  蔬菜金牌代表:西红柿

西红柿

  含有丰富的维生素C和大量的纤维素,可以帮助宝宝预防感冒,防止便秘。如果宝宝不喜欢只吃单调的西红柿,可以把它切成丁或者薄片,拌上沙拉酱给宝宝做成美味的沙拉,或者直接打成番茄汁,鲜艳的色彩再配上一个可爱的杯子,连大人都会被吸引的。另外,煮熟的西红柿中的番茄红素也更容易被身体吸收。

  鱼肉金牌代表:三文鱼

  三文鱼是制作鱼肝油的原料之一,鱼肝油含有丰富的维生素D,可以帮助宝宝提高机体对钙、磷等微量元素的吸收。小宝宝的肠胃发育还不成熟,蒸熟的三文鱼更容易吸收和消化。蒸三文鱼的盘子不宜太浅,蒸熟的三文会有很多汤汁。另外,三文鱼整块蒸比较方便,蒸熟后可用勺子分成小块给宝宝吃。


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